پزشكي و سلامتي

آيا مي دانيد يك ليوان شراب  كالري زيادي در مقايسه با يك قطعه شكلات دارد؟

و يك لكه چربي تقريباً به همان تعداد كالري به اندازه يك بسته ترد دارد؟

بنابراين ، اگر مي خواهيد وزن خود را كاهش دهيد ، بايد در مورد آنچه مي نوشيد و همچنين آنچه مي خوريد فكر كنيد.
نوشيدن 4 بطري شراب در هر ماه به مصرف سالانه حدود 27000 كيلو كالري مي افزايد ، كه معادل خوردن 48 برگر بزرگ در سال است.

نوشيدن 5 پيمانه كوچك در هر هفته بيش از 440000 كيلو كالري در طول سال ، معادل خوردن 221 دونات اضافه مي كند.

پس اگر رژيم لاغري گرفتيد و قصد كاهش وزن داشتيد و همزمان الكل مصرف كرديد انتظار كاهش وزن و لاغري نداشته باشيد.

نوشيدني هاي الكلي ، مانند بسياري از نوشيدني هاي ديگر ، حاوي كالري هستند كه مي توانند به سرعت اضافه شوند.

دراين لينك مي توانيد به طور كامل ميزان كالري نوشيدني هاي الكلي را ببينيد.

بيرون رفتن براي چند نوشيدني مي تواند 500 كالري يا بيشتر به ميزان مصرف روزانه شما اضافه كند. بيشتر نوشيدني هاي الكلي از نظر ارزش غذايي كم و فاقد ارزش غذايي هستند.

اگر سعي در كاهش وزن يا حفظ وزن سالم داريد ، مي خواهيد تماشا كنيد كه چقدر مي نوشيد. كوكتل هايي كه با نوشابه ، آب ميوه ، خامه يا بستني مخلوط مي شوند ، به ويژه كالري بالايي دارند.

اگر متوجه شديد كه مشكلي براي قطع الكل نداريد ، با ارائه دهنده خدمات درماني خود صحبت كنيد.

افزايش وزن و الكل

آبجو ، سرو ، ارواح و بسياري ديگر از نوشيدني هاي مورد علاقه ما از نشاسته طبيعي و شكر تهيه مي شود.

تخمير (و تقطير براي نوشيدني هاي خاص) براي توليد محتواي الكل استفاده مي شود.
به همين دليل است كه الكل حاوي مقدار زيادي كالري است - 7 كالري در هر گرم ، كه تقريباً به اندازه يك گرم چربي است.

بعلاوه ، كالري اضافي مي تواند در نوشيدني هاي ميكسر مانند آب كولا يا آب تونيك باشد.
نوشيدن مرتب بيشتر از توصيه هاي NHS مي تواند تأثير چشمگيري بر خط كمر داشته باشد و باعث ايجاد مشكلات بهداشتي كمتر آشكار اما جدي تر مي شود.

 همچنين در مطالعه اي شمارش كالري هاي نوشيدني الكلي يك قوزي آب جو حدود 103 كالري دارد.

درباره حد مجاز توصيه شده براي واحدهاي الكلي اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

 
نكاتي براي جلوگيري از افزايش وزن:

 
به آقايان و خانمها توصيه مي شود كه به طور مرتب بيش از 14 واحد در هفته بنوشند.

 يك نوشيدني الكلي را با يك ليوان آب جايگزين كنيد - اين به شما در جلوگيري از كمبود آب كمك مي كند.روي معده خالي بنوشيد.

اگر در حين نوشيدن به ميان وعده ها دسترسي داريد ، گزينه سالم تري را انتخاب كنيد.

نوشيدن در دور مي تواند به معناي اين باشد كه شما به نوشيدن بيشتر از آنچه در نظر داشتيد پايان مي دهيد.

بيشتر ورزش كنيد و نگذاريد كالري هاي اضافي انباشته شوند.

در عوض ، با سرعت خود بنوشيد.سعي كنيد با يك دوست قطع كنيد ، زيرا احتمالاً با پشتيباني اخلاقي به آن مي چسبيد.قبل از شروع نوشيدن يك شام سالم بخوريد تا وسوسه نشويد كه بعداً در شب به دنبال گزينه هاي كمتر سالم برويد.با گرفتن گودهاي كوچك خود را قدم بزنيد.

از "نوشيدن زياد" خودداري كنيد - توصيه نمي شود كه در آخر هفته واحدهاي خود را براي آبگرفتگي "صرفه جويي كنيد.

اگر مشغول نوشيدن شراب سفيد هستيد ، چرا يك اسپلش آب سودا اضافه نمي كنيد تا به همان تعداد واحد بيشتر كمك كنيد؟

بيماري هاي پوستي بسيار زياد مي باشند كه هرچه جلوتر مي روير خطرناكي انها كمتر مي شود.

در ادامه به چند بيماري پوستي شايع مي پردازيم.

1. آكنه (آكنه ولگاريس)

 
آكنه ، شايعترين اختلال پوستي در بين بيماري هاي پوستي در جهان است و مي تواند براي هر نوجواني منبع اضطراب باشد.

به علاوه ، شيوع آكنه در بزرگسالان نيز در حال رشد است.
آكنه به خاطر مسدود شدن فوليكولهاي مو و غدد چربي پوست ايجاد مي شود كه غالباً ناشي از تغييرات هورموني است.

اصطلاح آكنه به جوشك هاي صورت ، بلكه جوش هاي سر سياه و كيست اشاره نمي كند. برخي از افراد بر روي قسمتهاي ديگر بدن مانند پشت و سينه نيز آكنه مي كنند.

درمان آكنه توسط متخصص پوست از اهميت زيادي برخوردار است زيرا آكنه كه بدون چك مانده باقي مانده است اغلب مي تواند منجر به زخم هاي دائمي و لكه هاي تيره صورت شود. براي آكنه متوسط ​​تر يا شديدتر ، ممكن است از اين گزينه ها استفاده شود:
كرم موضعي آداپالن (ديفرفرين) اكنون بدون نسخه بدون نسخه در دسترس است و با مراجعه به داروخانه ها بدون نسخه پزشك در دسترس مي باشد و در موارد شديد آكنه ، ايزوترتينوئين خوراكي (Amnesteem ، Claravis ، ساير مارك ها و ژنريك ها) ممكن است مورد استفاده قرار گيرد.

اين دارو نبايد توسط بيماران زن كه باردار هستند يا ممكن است باردار شوند ، استفاده نشود. خطر بسيار بالايي وجود دارد كه در صورت بروز حاملگي در هنگام مصرف اين دارو ، نقص شديد هنگام تولد ايجاد شود و مشكلات عقب مندگي نوزاد پس از تولد را داراست.

Tretinoin موضعي (Retin-A ، Avita ، Altreno ، ساير مارك ها و ژنريك) نيز در كرم ها ، ژل ها و لوسيون ها موجود است. در مورد استفاده از اين دارو با پزشك خود صحبت كنيد: ترتينوئين نبايد در دوران بارداري استفاده شود مگر اينكه به طور واضح مورد نياز باشد و سود آن از خطرات جنين بيشتر است.در اكتبر سال 2018 ، قرص هاي سارسيكلين (سيسارا) براي درمان قرص هاي پوستي متوسط ​​و شديد آكنه معتدل به سازمان غذا و دارو آمريكا تأييد شدند.

2. آتوپيك درماتيت

در واقع شايع ترين بيماري اگزما در كودكان همين آتوپيك مي باشد.

علت دقيق درماتيت آتوپيك مشخص نيست ، اما محققان معتقدند كه ممكن است ژنتيك ، محيط زيست يا سيستم ايمني بدن را درگير كند.

درماتيت آتوپيك مي تواند روي صورت (به ويژه در نوزادان) ، دست ها ، پاها يا يا كل بدن بوجود آيد. خشك شدن پوست و خارش پوست طبيعي است و خراشيد ماندن ممكن است به ناحيه ضخيمي منجر شود.

درواقع خارش پوست است كه وضع آن را بدتر از قبل خواهد كرد.

در حالي كه اگزما اغلب در افراد مبتلا به آلرژي اتفاق مي افتد ، آلرژي باعث اگزما نمي شود. و بايد بدانيد اگزما با بيماري قارچي رابطه خاصي ندارد.

استروئيدهاي محلي اغلب براي كاهش علائم استفاده مي شوند.

در سال 2016 تحقيقاتي كه سازمان غذا و دارو انجام داد مشخص كرد كه براي معالجه افراد بزرگسال بزرگسال طبقه متوسط ​​كه از مصرف يا درمان داروهاي موضعي خودداري مي كنند .

آزمايشات باليني تكراري در بيش از 2،100 بزرگسال مبتلا به درماتيت احتمالاً منجر به پوستي شفاف يا تقريبا شفاف در مقايسه با دارونما و كاهش خارش بعد از 16 هفته درمان شد. تكرار را مي توان با كورتيكواستروئيدهاي محلي يا بدون آن استفاده كرد.

اين آزمايش ها نتايج خوبي را به همراه داشت.

3- كهير (ادراري)

اين يك واقعيت ناگوار است ، اما پاهاي شما مستعد عفونت هاي قارچي است.

پاي اين ورزشكار مي تواند منجر به بثورات ، قرمز و بثورات پوستي در پاها و بين انگشتان پا شود.در مناطق گرم و مرطوب مانند استخر ، غرفه دوش و اتاق قفل شده قارچي به نام درماتوفيت وجود دارد.
خوشبختانه ، داروهاي ضد قارچ به آساني در دسترس هستند كه شامل زير مي شود:

Lotrimin AF (كلوتريمازول)Lamisil AT (تربينافين)ميكاتين (ميكونازول)هفته ها طول مي كشد تا عفونت پاك شود. اگر علائم بهبود نيابد ، و روند بيماري صعودي باشد و علائم بدتر شدند با پزشك صحبت كنيد تا دارويي قوي تر و تاثير پذارتر نسخه كند.

با تميز كردن و خشك كردن پاهاي خود ، تعويض جوراب و كفش در استخر عمومي يا مناطق حمام ، مي توانيد جلوي پاي يك ورزشكار را بگيريد.

اگر قارچ زير ناخن هاي انگشتان پا است ، كه مي تواند به عنوان يك رنگ سفيد ، زرد يا قهوه اي با بافت ناخوشايند به ناخن هاي شما ظاهر شود ، بايد به پزشك مراجعه كنيد ، زيرا ممكن است فشرده تر باشد.